対人恐怖症気味。でも認知行動療法とＥＦＴで・・・！

私はずっと、対人恐怖症気味で悩んでいました。 春から子供を保育園に入園させることになったのですが、 他のお母さん達とうまく付き合っていけるかとても不安でした。 実際入園してみると、なかなか知り合いもできず、 焦りと不安が日増しに大きくなるばかり。 特に他の保護者の方達がグループになって話しこんでいるのを見ると 「自分だけ浮いているんじゃないか？」という気持ちになり、保育園の送迎がすごく憂鬱でした。 そんな理由から熊本カウンセリングに行ってみようと思い立ったのです。

最初に先生にお会いした感想は「この人がカウンセラーなの？」でした。 （先生すみません・・・。） 私の中ではカウンセラーはお堅いイメージだったのですが、 田中先生は人のいいお兄さん？？という感じだったので・・・。 でも、逆に打ち解けて相談しやすかったです。

私は毎日の生活の中で認知行動療法を実践し、 先生とそれについてメールのやりとりを続けました。 認知行動療法を行う中で、うまく行動できなかったり 落ち込んでしまった時は、先生のメールに随分励まされました。 人間関係に対する考え方も、今までは一つのパターンに陥りがちだったのですが カウンセリングによって、別のとらえ方ができるようになりました。

そんな中で先日”EFT”というセラピーを受けました。 これは本当に驚きの体験でした！ 私の対人恐怖症は過去の人間関係における辛い経験が大きく影響しているだろう という判断から先生はこのセラピーをしてくださいました。 セラピーをする前、私にとってその経験は「嫌な感じ」という思いしかなかったのですが、 セラピーを繰り返すうちに「嫌な感じ」がなくなって「悲しい」という思いがでてきました。 すごく悲しくなって涙がでてきた時、「ああ、自分はあの時本当は悲しかったんだ」 と気づき、それと同時に心が軽くなる感じがしました。 セラピーではこのように、一つの感情が消えるとその下から 隠れていた別の感情がでてきたりするそうです。

EFTを受けた結果、私は、過去に味わった辛い経験は全て終ったことであり 現在そのような人間関係はどこにも存在しないこと、 自分が常に「人から傷つけられるのではないか」と必要以上に警戒していたこと、 などを認識しました。 頭の中では過去のことだとわかっていても、感情がついていってなかったのです。 セラピーの後はとてもすがすがしい気持ちでした。 長い夢から覚めたような感じがしました。 過去の辛い経験によって今でも苦しんでいる方がいらっしゃったら ぜひこのセラピーを受けていただきたいです。

私はまだカウンセリング途中ですが、終了する頃にはきっと もっと楽に人付き合いができるようになり、対人面以外でも、 もっと「生きやすくなるスキル」を身につけられているだろうと思います。

（30代女性　R.H.さん）

※心理カウンセラーからコメント
R.H.さんは、宿題に一生懸命取り組まれていますね。その姿勢に私も気が引き締まる思いがしていました。ときどき、カウンセリングの途中に話が大きく脱線してしまったことも印象的です（笑）。これからも一緒にがんばっていきましょう。

【クライエント様の声】

• あがり症で、2週間後に結婚式スピーチだったけれど！
• 対人恐怖症が克服できた！
• あがり症を電話セラピーで克服！
• 人間関係の悩み。結婚後も心配だったけど・・・！
• 職場の人間関係で適応障害、休職したけれど・・・！
• ８年間苦しんだ恐怖症が３ヶ月間のトレーニングで！
• 職場の人間関係が改善できた！
• うつ病が認知療法で・・・！
• 小・中学校時代のいじめの思い出が・・・!
• 職場の人間関係の悩み：１年前の私は、自分を責め続けていましたが・・・！
• うつ（鬱）病だったのが・・・！
• あがり症が和らいだ！
• 対人恐怖症気味。でも認知行動療法とＥＦＴで・・・！
• ２回の職場いじめに遭って・・・
• 離婚して会えなくなった子どもを思い出し、自分を責める気持ちに苦しんで・・・。
• ５年以上の不眠症・・・。それが！

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